脳のパフォーマンスを向上させる方法


21世紀には、科学者は脳の大きさと重さが知能のレベルに影響しないことを理解することができました。その後、脳機能を改善し、新しい技能を開発する方法が探究された実験が開始された。脳に関する一般的な誤解についてお話しし、そのパフォーマンスを改善する方法についての推奨事項を提供します。
21世紀には、科学者は脳の大きさと重さが知能のレベルに影響しないことを理解することができました。その後、脳機能を改善し、新しい技能を開発する方法が探究された実験が開始された。脳に関する一般的な誤解についてお話しし、そのパフォーマンスを改善する方法についての推奨事項を提供します。

神話:脳は決して疲れない

もちろん、精神的な仕事のために脳は疲れませんが、その集中力は肉体的および精神的状態に影響を与える可能性があります。それが判明したように、脳の活動を改善するためには、波の音に耳を傾け、日差しを感じ、青の色合いを賞賛することが有用です。海の近くの休暇中に、人が素早く自分の力を回復できることは驚くべきことではありません。海や別の池に頻繁に出て、森を歩くようにしてください。

神話:描画はあなたが数学的な天才になるのを助けません

あなたがほとんど不可能な仕事に取り組んでいるときは、ペイントしてみてください。ドローイングは脳の両半球の作業を活性化することができ、問題の解決はより早く行われます。研究によれば、ノートブックの新しい教材を示す場合、子どもは数学のレッスンの情報をよく覚えていることに注意してください。また、左手を使って1日10-20分程度描くことをお勧めします(右手の場合)。1ヶ月で、そのような活動から肯定的な効果が得られます。

神話:子供のためのスイング

スイングのおかげで、どの年齢でも前庭器具を強化できることが判明しました。彼らはまた、宇宙飛行士によってさえも確認されている空間的方向性の技能を有利に改善する。週に数回15〜20分のスイングで乗ることで、あなたを船酔いから守り、過度の飲酒の結果を和らげることができます。

神話:超常能は存在しない

驚くべきことに、感覚器を失った人々の間では、「第六感」が観察されます。しばしば、盲人は周囲の空間を感じることができ、耳や匂いや肌のレセプターに焦点を当てます。週に数回、あなたの目の上に耳栓や包帯を使って「第六感」を訓練してください。

神話:チェスは脳にとって最高のスポーツです

実際には、脳は体力トレーニング中にうまく機能します。結局のところ、このような運動は、記憶に影響するホルモンの発生、新しい情報の記憶、ニューロンの保存に寄与する。科学者は選手の間で実験を行い、問題を解決するアプローチの間に彼らを提供しました。身体活動に従事することによって、脳はより迅速に質問に対処することが判明しました。

神話:牛乳は脳に良い

ミルクには多数の禁忌があるので、他の乳製品を使用する方がより有用になります。また、ワインやチョコレートなどの製品は、脳活動にプラスの効果をもたらします。しかし、過剰な体重は神経経路の破壊をもたらし、結果として脳活動の低下を招く。

神話:多くのスキルは小児期にのみ発達することができます

大人が子供と同じスキルを発達させることができるため、これは誤った記述です。外科医の中には、しばしば発見され、30歳後に精神運動能力を発達させようとするバイオリンのレッスンを開始する人がいます。あなたの子供時代にしか夢見ることのできない趣味を試すことを恐れないでください。新しいスキルのおかげで、古い神経経路が強化され、新しいものが作られ、脳の老化を防ぎます。

神話:若い人と経験の浅い人のための積極的な考え方

統計によると、楽観主義者は誤りに対処しやすく、最終的な目標に素早く到達することができます。そして悲観と不安は、発作を含む29%の心臓病のリスクを増加させることができ、悪性腫瘍のリスクが41%増加することは言うまでもない。

神話:毎日のコーヒー消費は記憶には良い



カフェインは一時的に脳の活動を増加させるかもしれませんが、乱用すべきではありません。そして、あなたは本のおかげでメモリを向上させることができます。週1〜2冊の異なるジャンルの本を読むのを忘れないでください。また、古い作品を再読み込みし、脳の情報を更新することも有益です。

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