6つの方法瞑想あなたの全体的な幸福を向上させる



その名誉ある癒しの力のために、瞑想は常に町の話のままであるという事実を否定するものではありません。今日の非常に競争の激しい世界では、個人的生活と職業生活との完璧なバランスを保つために多くの人々が苦労しなければならないため、朝の20分間の瞑想セッションでは、家に。快適な瞑想の椅子とテーブルのような適切な調停家具を持つことは、あなたが瞑想を実践することを本当に簡単にすることができます。

はい、あなたが家に正しい瞑想家具を持っていれば、あなたは瞑想を練習しながら、朝に少なくとも半時間を簡単に過ごすことができます。それに加えて、あなたのオフィスで仲介チェアを持つことができるほど幸運であれば、あなたの忙しいスケジュールから15〜20分を取り出して瞑想を実践することができ、生産性と集中度を大幅に向上させます。

仲介は、あなたの内なる自己を探究し、そこからすべての否定性を取り除いて全体的な福利を向上させる、脳の運動の一種です。私たちはしばしば肯定的な考えとその無限の利益について話します。瞑想はあなたの否定的な考えを打破する最良の方法なので、定期的に練習する方が良いです。瞑想、Vipassana瞑想、Mindfulness瞑想、Loving Kindness瞑想、超越瞑想、中国仲介など、さまざまな種類の瞑想があり、あなたはそれらを行う際に特定の姿勢を形成する必要があります。あなたが正しい方法で誰かをしたら、あなたはすぐに多くの違いを見ることができます。

あなたの人生の質を向上させたい場合は、瞑想の旅に乗り出してください。調停の重要な精神的、精神的、そして感情的な利点のいくつかがあります。

調停によって集中力が向上する


定期的に瞑想を練習することの最大の利点の1つは、それがあなたの個人的な生活と職業生活の両方に非常に役立つあなたの集中力を高めるのに役立つということです。 効果的に何かに集中できるあなたの能力は、あなたの職場でのあなたの驚異を働かせることができます。 何年にもわたっていくつかの研究が仲介の利益について行われてきており、そのほとんどが集中力の改善に役立ち、ストレスのある状況下で働く能力を高めることを示しています。

意思決定スキルを向上させる


定期的に瞑想を練習すると、効果的に情報を処理する能力が向上し、最終的には意思決定スキルを向上させるのに役立ちます。そして、あなたが適切な時期に適切な意思決定をすると、それはあなたの人生を何かのように改善します。適切な決定を下すことができなかった場合、あなたの個人的、社会的、職業的生活に重大な影響を及ぼす可能性があるので、実際に究極の変化を生きたい場合は調停を開始してください。

それはあなたの精神的な強さと感情の知性を向上させます


仲裁は脳の運動であるとすでに話しましたが、効果的に行えば精神力と精神的知性が大幅に向上します。仲裁はあなたの心を制御することを可能にし、感情的知性と精神的能力を向上させ、最終的にあなたが毎日直面する様々な種類の挑戦に対処しやすくなります。

それはストレス、不安、うつを軽減する


ストレス、不安、うつ病などの用語は、最近ますます一般的になってきており、効果的に対処する最善の方法は、時間がかかるたびに瞑想を実践することです。世界中の多くの人が瞑想の時間を取らないと訴えていますが、何かに優先順位をつけ始めると時間を見つけることができなくなります。同じことが仲介にも当てはまります。あなたのストレス、不安、抑うつを減らしたいのであれば、瞑想を始めましょう。

仲介は痛みと不快感に対処するためにあなたのために簡単になります


あなたの精神的な強さが薬物療法によって改善されるという事実を考えると、痛みや不快感に対処する特別な力を与えます。あなたが定期的に瞑想するとき、筋骨格の状態や傷害によって引き起こされる痛みや不快感に容易に対処できます。

あなたの学習能力を向上させます


ペインティングやダンスのような新しいスキルや新しい言語を学びたい場合でも、新しい言語を使用する場合でも、仲介はフォーカスを向上させるため、本当に役立つことがわかります。あなたが新しいスキルを習得しようとするとき、それに焦点を当てるだけで瞑想が集中力を高める最善の方法です。

それに加えて、仲介はまた、記憶を増強し、免疫系を改善し、血圧を低下させ、創造性を高めるのに役立ちます。


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