24日の習慣

「私たちはまず習慣をつくり、それから私たちの習慣が私たちを作る」 - ジョン・ドライデン
私は以前に毎日の運動の習慣が私をいかに大いに助けているかについて書いてきました。 何かを毎日することは、毎日行う価値がある24の習慣のリストを作ると思っていた習慣を形成するための強力な方法です。 注:私は朝、昼と夜にこれらを分けましたが、いくつかは明らかに異なる見出しの下にある可能性があります。

モーニング
1.早く復帰する:私は午前5時に目を覚まし、仕事に行く前に自分で仕事をするのに大ファンです。 私はこの習慣についてもっと詳しく書いています:あなたがしたいことがすべて眠ったら早起きする方法睡眠です。

2.エクササイズ:私は週に4回エクササイズするという目標を持っていたとき、私は明日の代わりに明日運動をすることがとても簡単だとわかった。 毎日の運動の期待を設定することは、これを潜在的な言い訳として取り除いたので、私はこの毎日の習慣の恩恵を享受してきました。


3.あなたの目標を書き直すか(より良い)あなたの短期的、中期的および長期的な目標を達成するために、私は毎日努力しています。 私の目標を見直したり書き直したりして一日を始めるということは、私が一日を通して彼らの気づきを良くすることを意味します。 Robin Sharmaの言葉通り:
「より良い意識でより良い選択をすることができ、より良い選択をするとより良い結果が得られます」
4.モチベーションの素材を読んだり聞いたりする:午前中、無限の可能性の終わりがあります。私は感動的な本やオーディオブックを読んで聞いて、自分の最高のゲームをするよう動機づけています。オーディオブックの場合、私はAudibleの無料の入門オファーをお勧めします。

5.前日の視覚化:私は目を閉じて、私が次の日に何が起こるかを視覚化するのに数分を要します。私がこれをすると、私の欲望がどれほど頻繁に現実になるかは驚くべきことです。

6.「To Do」リストを書く:その日に必要な重要な作業を日記に記入することが好きです。彼らが完成すると、私はそれらを通って線を置く。シンプルでしかも効果的です。

7.ニュースの見出しをチェックする:私たちのコミュニティと世界で何が起こっているのかを知ることは重要だと思います。また、少なくとも主要なストーリーをチェックしなければ、1日を通して会話の中に残っていると感じるのは簡単です。これについて言えば、ニュースの多くは否定的なものであり、特定の話がなければそれを消化するのにあまり時間を費やさないように注意しています。

8.ブログ:ブログには多くの利点があることがわかります。ブログを始めることで、わかりやすく、創造的で、新しい友達を作り、収入を得ることさえできます。ブログを始めるには、WordPressをおすすめします。

9.見栄えの良い時間を取る:人々が私たちの外観によって私たちを判断するのは、人生の現実です。毎朝、私ができる最高のものを見て世界に出ていくために、私は毎朝数分をとります。

その日
10.笑顔。あなたはたぶん笑顔の重要性について聞いたことがありますが、「常識はしばしば珍しい」と言われています。私は一日を通して私と笑顔を浮かべています。私はそれが私をもっと幸せにするだけでなく、他の人に笑顔を開いて、以前に話したことのない人との会話の扉を開くことができることを知っています。

11.第一のものを優先する:私は、緊急ではあるが必ずしも重要ではない仕事によって、私の一日を管理することを避けようとする。最初のことを最初に置く習慣は、あなたの最優先事項の周りであなたの人生を整理し実行することです。

私はプロジェクトで、特に多くの人々が見逃す可能性のある細かい点について、余裕を持って努力しています。私は自分のために妥当な締め切りを設定し、可能であれば早期にそれらを取得しようとします。

13.積極的に行動する:積極的に行動することは、イニシアチブを示し、行動を起こす責任を負うことを意味します。私が何かをしたいときはいつでも、私は自分自身に尋ねる: "これを実現するために私は何ができるのですか?"

14.軽食:私はチップ、キャンディー、チョコレートを果物、野菜(ニンジンとセロリはおいしい)とナッツで置き換えます。

15.自然とのつながり:私は自然の中で野外で過ごす時間が、私の幸せ感には素晴らしいことが分かります。仕事の日には、私は昼休み中に散歩に行くのが好きです。

16.友達にPing:毎日、友人に簡単なメールやテキストを送信しようとします。私は非常に忙しいときに友人と連絡を取り合う素晴らしい方法です。

17.貯蓄:私は各給与の少なくとも10%を節約します。保存する金を見つける素晴らしい方法は、毎日の金額、たとえば$ 10-15にそれを分解することです。ラテファクターを考慮に入れることで、これを簡単に保存することが容易になります。


18.家族の時を過ごす:私はほとんどの晩に存在することが重要であると信じています。家族の時間は量と質に関するものです。

19.私自身のための時間を取る:私はまた、毎日ちょうど私のために少し時間を費やすことが重要だと信じています。私が好むいくつかのこと:読み書き、瞑想、ヨガ、音楽演奏、ジムへの訪問。

20.きちんと整理:混雑した家は、複雑な心と曖昧な思考につながる可能性があります。私は毎日を整えることによって物事の上にとどまることが最善であると感じます。

21.風が吹く:私は、就寝前に約30〜60分コンピュータとテレビの電源を切って、長い一日の後に私の脳に何かダウンタイムを与えようとします。私はこれをするとはるかに平和的に眠る。

22.マイデーをレビューする:これは、1日中行動を取ったことを説明するのに最適な方法です。私は自分の目標達成に近づきましたか?私はリストを完了するために私は完了しましたか?私の日は計画どおりに行きましたか?もしそうでなければ、どうしてですか?

私はあなたを愛していると言います。あなたの家族があなたを愛していると知っていると仮定するだけではありません。私はこれらの言葉を少なくとも1日に1回、妻と息子に話します。

合理的な時間にベッドに行く:このリスト(早起き)の最初の習慣は、妥当な時間に寝ると良い夜の睡眠を得ることから始まります。

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